{"title":"Vegan – Tägliche Basis","description":"\u003cp\u003eAlle Basics für den Alltag, die du hier findest, sind vegan. So entscheidest du dich ohne Umwege für das, was zu deiner Ernährung passt.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"inlead-vitamin-stack-120-caps","title":"Inlead Vitamin Stack – 120 Kapseln","description":"\u003cp\u003eFür alle, die morgens nicht fünf verschiedene Dosen öffnen wollen, bündelt Inlead im Vitamin Stack 13 Vitamine in einer einzigen Kapsel. Neben den Vitaminen A, C, D3, E und K2 sind alle acht B-Vitamine enthalten, Vitamin B12 sogar in zwei Formen als Methyl- und Adenosylcobalamin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVitamin D und K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin C, B6, B12 und Folsäure zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Mit einer Kapsel täglich zu einer Mahlzeit reicht die Packung rund vier Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eViele Werte liegen deutlich über 100 % des Referenzwerts, und mehrere Vitamine, darunter Vitamin D, liegen über den Höchstmengen, die das BfR* für Nahrungsergänzungsmittel vorschlägt. Nimmst du zusätzlich ein Vitamin-D- oder B12-Präparat, zeigt dir unser Klarheitscheck im Warenkorb, wo sich Mengen doppeln. Einzelheiten zu den Vitaminen findest du in unserer \u003ca href=\"\/pages\/wirkstoffe\"\u003eWirkstoffübersicht\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die eigentliche Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Vitamin D sind das 100 µg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inlead","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57343395103046,"sku":"173-1","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/inlead-vitamin-stack-120-caps.png?v=1791635693"},{"product_id":"inlead-magnesium-bisglycinate-120-caps","title":"Inlead Magnesium Bisglycinate – 120 Kapseln","description":"\u003cp\u003eViele verbinden Magnesium zuerst mit Sport, im Alltag ist der Mineralstoff aber genauso gefragt. Er trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInlead verwendet dafür Bisglycinat, eine Verbindung mit der Aminosäure Glycin, und füllt sie in Kapseln mit pflanzlicher Hülle. Zwei davon ergeben 300 mg und damit 80 % des Referenzwerts für einen Tag. Am besten nimmst du sie abends, und mit einer Packung kommst du rund zwei Monate hin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDa die Dosis schon ordentlich ist, lohnt sich ein Blick darauf, ob dein Multivitamin oder ein anderes Produkt ebenfalls Magnesium enthält. Unser Klarheitscheck im Warenkorb zeigt dir an, wenn sich solche Mengen doppeln. Mehr zu den verschiedenen Formen findest du auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/magnesium\"\u003eMagnesium-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Inlead","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57343396839750,"sku":"23-1","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/inlead-magnesium-bisglycinate-120-caps.png?v=1791635693"},{"product_id":"inlead-vegan-omega-3-90-caps","title":"Inlead Vegan Omega-3 – 90 Kapseln","description":"\u003cp\u003eFische nehmen ihr Omega-3 zum großen Teil über Algen in der Nahrungskette auf. Inlead geht deshalb direkt an die Quelle und gewinnt EPA und DHA aus der Mikroalge Schizochytrium, ganz ohne tierische Zutaten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDrei Kapseln am Tag liefern zusammen 630 mg DHA und 270 mg EPA. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA außerdem zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft. Die Packung reicht für etwa einen Monat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNimmst du bereits ein anderes Omega-3-Produkt, solltest du die Mengen zusammenrechnen. Bei Gerinnungsstörungen oder blutverdünnenden Medikamenten sprich die Einnahme vorher mit deinem Arzt ab. Mehr zu den Unterschieden zwischen Algen- und Fischöl findest du auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/omega-3\"\u003eOmega-3-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Inlead","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57343396938054,"sku":"322-1","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/inlead-vegan-omega-3-90.png?v=1791511129"},{"product_id":"inlead-zinc-bisglycinate-120-caps","title":"Inlead Zinc Bisglycinate – 120 Kapseln","description":"\u003cp\u003eZink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, ebenso zur Erhaltung normaler Haut und zu einer normalen Eiweißsynthese. Inlead setzt dafür auf Zinkbisglycinat, also an die Aminosäure Glycin gebundenes Zink, in einer Kapsel mit pflanzlicher Hülle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEine Kapsel am Tag genügt, und mit 120 Stück kommst du rund vier Monate aus. Die 25 mg entsprechen allerdings 250 % des Referenzwerts und liegen deutlich über den 6,5 mg, die das BfR* als Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel vorschlägt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFür eine dauerhafte Grundversorgung ist das Produkt deshalb weniger gedacht als für eine gezielte Ergänzung, denn über längere Zeit kann so viel Zink die Kupferaufnahme beeinträchtigen. Eine niedrigere Dosierung bekommst du mit unserem \u003ca href=\"\/products\/vit4ever-zink-komplex-15-mg-365-tabletten\"\u003eVit4ever Zink Komplex\u003c\/a\u003e, und mehr zum Mineralstoff steht auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/zink\"\u003eZink-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die eigentliche Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Zink sind das 25 mg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inlead","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57343396970822,"sku":"13-1","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/inlead-zinc-bisglycinate-120-caps.png?v=1791635693"},{"product_id":"gymbeam-vitamin-b12-cobalamin-90-tabletten","title":"GymBeam Vitamin B12 (Cobalamin) – 90 Tabletten","description":"\u003cp\u003eVitamin B12 steckt fast nur in tierischen Lebensmitteln, und deshalb ist es für alle, die vegan oder mit wenig Fleisch und Milchprodukten leben, das Vitamin, um das man sich am ehesten kümmern sollte. GymBeam liefert es hier als Einzelpräparat mit 100 µg Cyanocobalamin pro Tablette, ohne weitere Vitamine drumherum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Eine Tablette am Tag reicht, am besten morgens, und die Packung hält drei Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Menge liegt deutlich über dem Tagesbedarf und auch über dem Vorschlag des BfR*, was bei B12 so üblich ist, weil der Körper aus einer einzelnen Tablette nur einen Teil aufnimmt. Nutzt du zusätzlich ein Multivitamin, zeigt dir unser Klarheitscheck die Überschneidung an. Mehr zum Vitamin findest du auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/vitamin-b12\"\u003eVitamin-B12-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Für Vitamin B12 hat die EFSA keine Obergrenze für die Gesamtaufnahme festgelegt, weil auch hohe Mengen bisher nicht mit Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wurden.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57453620429126,"sku":"GB-B12-90","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/GymBeam_Vitamin_B12_Cobalamin_90_Tabletten.png?v=1791511131"},{"product_id":"gymbeam-selen-jod-90-kapseln","title":"GymBeam Selen + Jod – 90 Kapseln","description":"\u003cp\u003eJod und Selen arbeiten im Körper an derselben Stelle, nämlich der Schilddrüse, und deshalb kombiniert GymBeam beide in einer Kapsel. Das Jod stammt aus einem Extrakt der Kombu-Alge, das Selen ist als Selenomethionin enthalten, und die Kapselhülle ist pflanzlich.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Selen trägt ebenfalls zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Mit einer Kapsel am Tag kommst du drei Monate hin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBei Jod ist Vorsicht wichtiger als bei vielen anderen Mineralstoffen. Hast du eine Schilddrüsenerkrankung, nimmst du Schilddrüsenmedikamente oder bist du dir nicht sicher, ob mit deiner Schilddrüse alles in Ordnung ist, sprich die Einnahme vorher mit deinem Arzt ab. Mit zunehmendem Alter treten Veränderungen der Schilddrüse häufiger auf, die man selbst nicht bemerkt. Beim Selen liegt die Kapsel über dem Vorschlag des BfR*, beim Jod genau darauf. Mehr zu weiteren Mineralstoffen findest du in unserer \u003ca href=\"\/pages\/wirkstoffe\"\u003eWirkstoffübersicht\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die eigentliche Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Selen sind das 255 µg und bei Jod 600 µg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57453642514758,"sku":"GB-IODSE-90","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-selen-jod-90-kapseln.png?v=1791635721"},{"product_id":"gymbeam-magnesiumcitrat-120-kapseln","title":"GymBeam Magnesiumcitrat – 120 Kapseln","description":"\u003cp\u003eNeben dem Bisglycinat gehört Citrat zu den gängigsten Formen, in denen Magnesium angeboten wird, und GymBeam setzt hier ganz auf diese Verbindung. Zwei Kapseln ergeben zusammen 210 mg Magnesium, die du am besten abends nimmst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Mit 120 Kapseln reicht die Packung zwei Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWelche Form dir besser liegt, ist eher eine Frage des persönlichen Empfindens als der Qualität. Wenn du es etwas höher dosiert magst, findest du mit unserem \u003ca href=\"\/products\/inlead-magnesium-bisglycinate-120-caps\"\u003eInlead Magnesium Bisglycinate\u003c\/a\u003e eine Alternative mit 300 mg. Mehr zu den Unterschieden zwischen den Verbindungen steht auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/magnesium\"\u003eMagnesium-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57453642547526,"sku":"GB-MGCIT-120","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-magnesiumcitrat-120-kapseln.png?v=1791635745"},{"product_id":"vit4ever-zink-komplex-15-mg-365-tabletten","title":"Vit4ever Zink Komplex 15 mg – 365 Tabletten","description":"\u003cp\u003eBeim Vit4ever Zink Komplex hält eine Dose ein ganzes Jahr, denn sie enthält 365 Tabletten, von denen du täglich eine nimmst. Jede liefert 15 mg Zink aus einer Mischung von Zinkbisglycinat, Zinkgluconat und Zinkcitrat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel. Mit 150 % des Referenzwerts ist die Tablette moderater dosiert als unser Inlead-Zink mit 25 mg, liegt aber immer noch über den 6,5 mg, die das BfR* als Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel vorschlägt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNutzt du zusätzlich ein Multivitamin mit Zink, rechne die Mengen zusammen. Mehr zum Mineralstoff findest du auf unserer \u003ca href=\"\/pages\/zink\"\u003eZink-Wirkstoffseite\u003c\/a\u003e. Vit4ever lässt in Deutschland im Labor prüfen, die aktuelle Analyse zu diesem Produkt findest du unter \u003ca href=\"https:\/\/vit4ever.com\/labortests\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003evit4ever.com\/labortests\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die eigentliche Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Zink sind das 25 mg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57467102724422,"sku":"V4E-ZINK15-365","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/vit4ever-zink-komplex-15mg.png?v=1791511131"},{"product_id":"gymbeam-vitamin-b-komplex-120-tabletten","title":"GymBeam Vitamin B-Komplex – 120 Tabletten","description":"\u003cp\u003eWer die B-Vitamine lieber zusammen als einzeln nimmt, bekommt mit dem B-Komplex von GymBeam alle acht in einer Tablette. Bis auf Vitamin B12, das mit dem doppelten Tagesbedarf enthalten ist, liegt jedes davon bei 100 % des Referenzwerts. Damit ist die Tablette eher als ruhige Grundversorgung gedacht als als hochdosiertes Präparat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMehrere B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Vitamin B2, Niacin, Pantothensäure, B6, Folat und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mit einer Tablette täglich reicht die Packung rund vier Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNur Vitamin B6 liegt mit 1,4 mg etwas über dem Vorschlag des BfR*. Nimmst du daneben ein Multivitamin, das ebenfalls B-Vitamine enthält, rechne die Mengen zusammen. Unser Klarheitscheck im Warenkorb hilft dir dabei.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die eigentliche Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Vitamin B6 sind das 12 mg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57498156433734,"sku":"GB-BCOM-120","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-vitamin-b-komplex-120-tabletten.png?v=1791511128"},{"product_id":"tagliche-basis-vegan","title":"Tägliche Basis Vegan","description":"\u003cp\u003eDie vegane Variante unserer Täglichen Basis kommt ohne Fischöl und Gelatine aus und deckt trotzdem die drei Bausteine ab, mit denen viele ihre tägliche Routine beginnen: Vitamine, Omega-3 und Magnesium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Inlead Vitamin Stack liefert 13 Vitamine in einer Kapsel, darunter Vitamin D, das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt. Das Omega-3 stammt aus Algenöl, und EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Magnesium als Bisglycinat trägt unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Wie du Überschneidungen mit anderen Präparaten findest, steht in unserem Ratgeber \u003ca href=\"\/blogs\/ratgeber\/doppelungen-supplement-routinen-vermeiden\"\u003eDoppelungen in Supplement-Routinen vermeiden\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZusammen kosten die drei weniger als einzeln. Bei blutverdünnenden Medikamenten sprich die Einnahme von Omega-3 vorher mit deinem Arzt ab. Nimmst du weitere Vitamin- oder Magnesiumpräparate, zeigt dir der Klarheitscheck im Warenkorb, wo sich Mengen doppeln.\u003c\/p\u003e","brand":"Dayvee","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57530318094662,"sku":null,"price":54.38,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/taegliche-basis-vegan.png?v=1791635771"},{"product_id":"gen-zma-max-180-kapseln","title":"GEN ZMA MAX – 180 Kapseln","description":"\u003cp\u003eWer regelmäßig trainiert, achtet meist auf mehr als nur Protein, und Magnesium und Zink stehen dabei oft weit oben auf der Liste. Unter dem Kürzel ZMA kennt man die Kombination aus beiden mit Vitamin B6 schon lange aus dem Kraftsport, und GEN bringt alle drei in einer einzigen Kapsel unter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJede Kapsel enthält 187,5 mg Magnesium, 10 mg Zink und 6 mg Vitamin B6. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, Zink zu einer normalen Eiweißsynthese und Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Du nimmst täglich eine Kapsel zu einer Mahlzeit und kommst mit der Dose ein halbes Jahr hin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUns gefällt, dass GEN beim Magnesium Citrat, Bisglycinat und Oxid mischt, statt auf eine einzige Form zu setzen, und dass die Hülle pflanzlich ist. Beim Vitamin B6 ist die Kapsel mit 429 % des Referenzwerts kräftig dosiert und liegt über den 3,5 mg, die das BfR* für Nahrungsergänzungsmittel vorschlägt. Steht bei dir noch ein Multivitamin im Schrank, zeigt dir unser Klarheitscheck im Warenkorb, wo sich Mengen doppeln. Mehr zu beiden Mineralstoffen findest du auf unseren Wirkstoffseiten zu \u003ca href=\"\/pages\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/pages\/zink\"\u003eZink\u003c\/a\u003e. Die aktuelle Laboranalyse zu diesem Produkt veröffentlicht GEN unter \u003ca href=\"https:\/\/german-nutrition.com\/labtest\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003egerman-nutrition.com\/labtest\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Vitamin B6 sind das 12 mg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GEN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57724024684870,"sku":"GEN-ZMA-180","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gen-zma-max-180-kapseln.png?v=1793168490"},{"product_id":"gen-vitamin-d3-k2-5000-ie-180-tabletten","title":"GEN Vitamin D3 5.000 I.E. + K2 200 µg – 180 Tabletten","description":"\u003cp\u003eIm Herbst und Winter denken viele an Vitamin D, und dann soll die Einnahme möglichst wenig Aufwand machen. Bei dieser Tablette von GEN reicht ein Termin alle fünf Tage, weil jede 5.000 I.E. Vitamin D3 und 200 µg Vitamin K2 mitbringt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAuf den Tag verteilt entspricht das 1.000 I.E. Vitamin D3 und 40 µg K2. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung. Mit 180 Tabletten kommst du knapp zweieinhalb Jahre aus, das Mindesthaltbarkeitsdatum solltest du dabei im Blick behalten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas D3 gewinnt GEN aus Flechten statt aus Schafwolle, das K2 liegt als MK-7 (K2VITAL®) vor, und so ist die Tablette vegan. Die umgerechnete Tagesmenge an Vitamin D liegt leicht über den 20 µg, die das BfR* vorschlägt, nimm die Tablette also wirklich nur alle fünf Tage. Weil Vitamin K die Gerinnung beeinflusst, sprich bei blutverdünnenden Medikamenten vorher mit deinem Arzt. Wie D3 und K2 zusammenspielen, erklären wir auf unserer Seite zu \u003ca href=\"\/pages\/vitamin-d3-k2\"\u003eVitamin D3 + K2\u003c\/a\u003e. Die aktuelle Laboranalyse zu diesem Produkt veröffentlicht GEN unter \u003ca href=\"https:\/\/german-nutrition.com\/labtest\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003egerman-nutrition.com\/labtest\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die Sicherheitsgrenze für die Gesamtaufnahme aus Ernährung und Nahrungsergänzung legt die EFSA fest, bei Vitamin D sind das 100 µg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GEN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57724025209158,"sku":"GEN-D3K2-5K-180","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gen-vitamin-d3-k2-5000-ie-180-tabletten.png?v=1793168497"},{"product_id":"vit4ever-curcuma-extrakt-intenso-180-kapseln","title":"Vit4ever Curcuma Extrakt Intenso – 180 Kapseln","description":"\u003cp\u003eCurcuma kennst du vermutlich als gelbes Gewürz aus Currys oder Golden Milk. Vit4ever füllt die Knolle in Kapseln, in denen ein konzentrierter Extrakt und Pulver aus ökologischem Anbau zusammenkommen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIm Extrakt machen die Curcuminoide 95 % aus, im Pulver rund 5 %, und zusammen ergeben zwei Kapseln 500 mg. Dazu kommt Extrakt aus schwarzem Pfeffer mit 9,5 mg Piperin, der in Curcuma-Rezepturen häufig mit dabei ist. Du nimmst die Kapseln zu einer Mahlzeit, und eine Dose reicht drei Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Hülle besteht aus pflanzlicher Cellulose, als Füllstoff dient mikrokristalline Cellulose, mehr steckt nicht drin. Weil die Tagesmenge über dem Wert liegt, den die EFSA* für Curcumin als unbedenkliche Aufnahme nennt, solltest du bei zwei Kapseln bleiben und kein weiteres Curcuma-Produkt dazunehmen. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Beschwerden an Galle oder Leber und wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, frag vorher deinen Arzt. Vit4ever lässt in Deutschland im Labor prüfen, die aktuelle Analyse zu diesem Produkt findest du unter \u003ca href=\"https:\/\/vit4ever.com\/labortests\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003evit4ever.com\/labortests\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Die EFSA hat für Curcumin eine akzeptable tägliche Aufnahmemenge von 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht festgelegt, bei 70 kg sind das 210 mg. Der Wert stammt aus der Bewertung als Lebensmittelzusatzstoff und dient bei Nahrungsergänzungsmitteln als Orientierung.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57724025241926,"sku":"V4E-CURCUMA-INT-180","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/vit4ever-curcuma-extrakt-intenso-180-kapseln.png?v=1793168501"},{"product_id":"vit4ever-cholin-bitartrat-1500-mg-365-kapseln","title":"Vit4ever Cholin Bitartrat 1500 mg – 365 Kapseln","description":"\u003cp\u003eCholin bekommt weniger Aufmerksamkeit als Magnesium oder Vitamin D, dabei ist es an mehreren Stoffwechselvorgängen beteiligt. Es trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel, zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion und zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Besonders viel davon steckt in Eiern, Leber und Fleisch, wer überwiegend pflanzlich isst, nimmt meist weniger auf.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVit4ever setzt auf Cholinbitartrat, und zwei Kapseln liefern davon 1.500 mg, was 600 mg reinem Cholin entspricht. Du nimmst sie täglich mit reichlich Flüssigkeit, und die 365 Kapseln reichen etwa ein halbes Jahr.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAußer dem Wirkstoff steckt nur die pflanzliche Kapselhülle aus Cellulose in der Kapsel, sonst nichts. Die EFSA* nennt für Erwachsene eine angemessene Zufuhr von 400 mg am Tag, die Tagesportion liegt also darüber. Nimmst du daneben ein Multivitamin oder einen B-Komplex mit Cholin, zähl die Mengen zusammen. Vit4ever lässt in Deutschland im Labor prüfen, die aktuelle Analyse zu diesem Produkt findest du unter \u003ca href=\"https:\/\/vit4ever.com\/labortests\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003evit4ever.com\/labortests\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Die 400 mg sind eine Schätzung für die Aufnahme aus Lebensmitteln, eine Sicherheitsobergrenze hat die EFSA für Cholin bisher nicht festgelegt.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57724025766214,"sku":"V4E-CHOLIN1500-365","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/vit4ever-cholin-bitartrat-1500-mg-365-kapseln.png?v=1793168513"},{"product_id":"bulk-zma-90-kapseln","title":"Bulk ZMA – 90 Kapseln","description":"\u003cp\u003eZMA ist eine klassische Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B6, die vor allem Kraftsportler abends einnehmen. Bulk packt sie in eine Kapsel pro Tag mit 150 mg Magnesium aus Citrat und Oxid, 10 mg Zink aus Aspartat und Methionin sowie 3,5 mg Vitamin B6. Eine Dose mit 90 Kapseln reicht damit für drei Monate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei, Zink zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut und zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Vitamin B6 liegt mit 250 % des Referenzwerts genau auf der Höchstmenge, die das BfR* für Nahrungsergänzungsmittel vorschlägt, Zink mit 10 mg darüber. Unser GEN ZMA MAX ist mit 187,5 mg Magnesium und 6 mg B6 höher dosiert und pro Tag günstiger, das Bulk ZMA ist die Wahl, wenn du beim Vitamin B6 nicht über den BfR-Vorschlag gehen möchtest.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEingenommen wird die Kapsel 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafen, nicht zusammen mit Milchprodukten, weil Calcium die Aufnahme von Zink stört. Nutzt du bereits ein Magnesium- oder Zinkpräparat, zeigt dir der Klarheitscheck im Warenkorb die Gesamtmenge. Mehr zu beiden Mineralstoffen findest du auf unseren Seiten zu \u003ca href=\"\/pages\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/pages\/zink\"\u003eZink\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003e* Zur Einordnung: Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel bewusst vorsichtige Höchstmengen vor, weil viele Menschen mehrere Produkte kombinieren. Verbindlich sind sie nicht. Die Sicherheitsgrenze der EFSA für die Gesamtaufnahme liegt bei Zink bei 25 mg und bei Vitamin B6 bei 12 mg pro Tag für Erwachsene.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bulk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57725077160262,"sku":"BULK-ZMA-90","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/bulk-zma-90-kapseln.png?v=1793181693"},{"product_id":"gymbeam-vitamin-c-1000-mg-90-tabletten","title":"GymBeam Vitamin C 1000 mg – 90 Tabletten","description":"\u003cp\u003eVitamin C steckt in Paprika, Brokkoli und Zitrusfrüchten, und wer davon regelmäßig isst, kommt gut auf die 95 bis 110 mg, die die DGE empfiehlt. Trotzdem greifen viele in der kalten Jahreszeit oder in Phasen mit viel Training zusätzlich zur Tablette, und dann meist hoch dosiert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGymBeam liefert 1.000 mg L-Ascorbinsäure pro Tablette, das sind 1.250 % der Referenzmenge, ergänzt um 50 mg Hagebuttenextrakt. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung, zur Verringerung von Müdigkeit und zu einer normalen Kollagenbildung für Haut, Knorpel und Zahnfleisch bei. Eine Tablette am Tag, 90 Stück reichen drei Monate, vegan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin ehrlicher Hinweis: Aus einer so hohen Einzeldosis nimmt der Körper nur einen Teil auf, der Rest wird über die Niere ausgeschieden. Wer dauerhaft ergänzen will, kommt mit einer halben Tablette oder jedem zweiten Tag meist genauso weit. Ob du überhaupt ergänzen musst, klärt der Ratgeber \u003ca href=\"\/blogs\/ratgeber\/welche-supplements-brauche-ich-wirklich\"\u003eWelche Supplements brauche ich wirklich?\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eDas Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 250 mg Vitamin C pro Tag vor. Diese Tablette liegt deutlich darüber, gesundheitliche Risiken sind bei gesunden Erwachsenen in dieser Höhe nicht bekannt, bei empfindlichem Magen kann es zu Durchfall kommen.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57726534811974,"sku":"GB-VITC1000-90","price":6.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-vitamin-c-1000-mg-90-tabletten.png?v=1793192599"},{"product_id":"gymbeam-d-biotin-vitamin-b7-90-kapseln","title":"GymBeam D-Biotin (Vitamin B7) – 90 Kapseln","description":"\u003cp\u003eBiotin taucht auf fast jeder Shampoo-Flasche auf, dabei ist es ein ganz normales B-Vitamin, das der Körper aus Eiern, Nüssen und Haferflocken holt. Ein Mangel ist selten, trotzdem gehört Biotin zu den meistgekauften Einzelvitaminen, meist mit Blick auf Haare und Haut.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGymBeam packt 300 µg D-Biotin in eine kleine Hypromellose-Kapsel, das sind 600 % der Referenzmenge. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Eine Kapsel täglich zu einer Mahlzeit, 90 Kapseln reichen drei Monate, vegan und ohne Allergene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZwei Dinge, die du wissen solltest: Haarausfall hat viele Ursachen, und Biotin hilft nur, wenn tatsächlich ein Mangel dahintersteckt. Und wer in den nächsten Tagen eine Blutuntersuchung hat, sollte Biotin vorher absetzen, weil es bestimmte Laborwerte, zum Beispiel Schilddrüsenwerte, verfälschen kann. Was aus unserer Sicht sinnvoll ist, liest du im Ratgeber \u003ca href=\"\/blogs\/ratgeber\/welche-supplements-brauche-ich-wirklich\"\u003eWelche Supplements brauche ich wirklich?\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eDas Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 180 µg Biotin pro Tag vor. Diese Kapsel liegt mit 300 µg darüber; eine Obergrenze, ab der Biotin schädlich wird, ist nicht bekannt.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57726535532870,"sku":"GB-BIOTIN-90","price":6.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-biotin-90-kapseln.png?v=1793192599"},{"product_id":"gymbeam-chromium-picolinat-60-tabletten","title":"GymBeam Chromium Picolinat – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003eChrom ist ein Spurenelement, von dem der Körper nur winzige Mengen braucht, es steckt in Vollkorn, Fleisch und Nüssen. Interessant wird es für Leute, die ihren Blutzucker im Blick haben oder bei Heißhunger auf Süßes nach einem Hebel suchen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGymBeam liefert 125 µg Chrom pro Tablette, gebunden an Picolinsäure, das sind 312 % der Referenzmenge. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Eine Tablette täglich zu einer Mahlzeit, 60 Stück reichen zwei Monate, vegan und ohne Allergene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWichtig zur Einordnung: Chrom ist kein Mittel gegen Diabetes und ersetzt keine Therapie. Wer Blutzuckermedikamente nimmt, sollte die Einnahme mit dem Arzt besprechen. Bei der Einnahme am besten nicht mit Kaffee oder Tee kombinieren, das hemmt die Aufnahme. Welche Supplements wir generell für sinnvoll halten, steht im \u003ca href=\"\/blogs\/ratgeber\/welche-supplements-brauche-ich-wirklich\"\u003eRatgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eDas Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 60 µg Chrom pro Tag vor. Diese Tablette liegt mit 125 µg darüber. Die EFSA sieht für Chrom(III) keine gesundheitlichen Risiken bis 250 µg pro Tag.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GymBeam","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57726537367878,"sku":"GB-CHROM-60","price":3.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/5393\/2870\/files\/gymbeam-chrompicolinat-60-tabletten.png?v=1793192599"}],"url":"https:\/\/www.dayvee.de\/collections\/vegan-taegliche-basis.oembed","provider":"dayvee","version":"1.0","type":"link"}