Ratgeber

Ein Multivitamin am Morgen, ein Magnesiumprodukt am Abend, dazu vielleicht noch ein Kombipräparat für die Gelenke – schnell hat man mehrere Produkte gleichzeitig im Schrank...

Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele Menschen zum Alltag. Trotzdem ist die wichtigste Frage nicht: „Was könnte ich noch nehmen?“, sondern: „Gibt es bei mir überhaupt einen...

Viele Diäten versprechen schnelle Ergebnisse. Das Problem ist weniger, dass kurzfristige Regeln grundsätzlich nie funktionieren, sondern dass sie häufig nicht zu einem Alltag passen, der...

Zwei Mahlzeiten mit ähnlicher Energiemenge können sich völlig unterschiedlich sättigend anfühlen. Das liegt daran, dass Sättigung nicht nur von Kalorien abhängt, sondern von mehreren Signalen...

Wie viel Protein braucht man wirklich – und muss es direkt nach dem Training sein? Rund um Eiweiß kursieren viele feste Regeln. Für die Praxis...

Der Entschluss steht, aber wie fängt man mit Krafttraining sinnvoll an? Gerade am Anfang ist ein überschaubarer Plan meist erfolgreicher als möglichst viel Gewicht und...

Viele Arbeitstage bestehen aus langen Sitzphasen: Schreibtisch, Auto oder Bahn und später vielleicht noch Sofa. Sitzen an sich ist dabei nicht „verboten“. Sinnvoll ist vielmehr,...

Morgens etwas steif, nach langem Sitzen meldet sich das Knie oder Treppen werden unangenehmer: Gelenkbeschwerden haben viele mögliche Ursachen. Eine einzelne „Wunderlösung“ gibt es selten....

Koffein gehört für viele zum Alltag. Kaffee am Morgen, ein Espresso nach dem Essen oder ein Energy-Drink am Nachmittag können die Wachheit kurzfristig erhöhen. Entscheidend...