Ratgeber

Der Vormittag läuft gut, nach dem Mittag sinken Wachheit und Konzentration – dieses Nachmittagstief kennen viele Menschen. Häufig tritt es im frühen bis mittleren Nachmittag...

Acht Stunden im Bett, aufgewacht – und trotzdem müde. Das zeigt einen wichtigen Punkt: Schlafdauer ist wichtig, aber sie beschreibt nicht allein, wie erholsam eine...

Der Tag ist vorbei, das Licht ist aus – aber der Kopf macht weiter. Offene To-dos, Gespräche vom Tag oder Gedanken an morgen werden plötzlich...

Viele Menschen merken mit zunehmendem Alter, dass Schlaf anders wird: Man wacht nachts häufiger auf, schläft leichter oder fühlt sich morgens weniger erholt als früher....